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南昌乘火车硬座前往长沙或者武昌中转，乘坐当日进藏火车前往拉萨

整天火车上

抵达向往已久的圣城--拉萨，抵达海拨3650米的日光之城拉萨，接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。途中您将经过拉萨柳捂大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右（机场则是一个小时）的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。为第二天开始的感悟之旅做准备。
（初到高原有每个人都会有不同程度的高原反应，属于正常现象，请不要惊慌，保持好的心态很重要，如有严重不适请及时跟我们取得联系）
特别提示：第一天抵达高原，请勿洗澡洗头，多喝水，注意休息，勿饮酒！

7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约8小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。
沿最美高速拉林高速前往巴河镇用午餐（路程330km，全程大约5小时，用餐时间1小时），并稍作休息,路途中用餐环境有限，请游客谅解。
13:30前往巴松措参观巴松措及湖心岛（路程40km，全程大约1小时，参观时间90分钟）。
16:30前往八一镇用餐（路程125km，全程大约2小时），之后入住酒店。（团餐多以川菜为主，路途中用餐环境有限，请游客谅解）
巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，长约18公里，湖面面积约27平方公里，最深处达120米，湖面海拔3480米。[1]位于距工布江达县巴河镇约36千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。
拉林高速--中国最美高速公路：作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍摄风景。
特别提醒：沿途摊点所售商品假冒伪劣较多，非我社控制，请不要误解，如有购买请谨慎，以免上当受骗！

8:00 左右从酒店集合前往色季拉山口观南迦巴瓦峰（车程60KM约一小时，参观时间30分钟）。
9：30左右从色季拉山口出发沿G318前往鲁朗小镇（车程40KM约一小时），沿途车游鲁朗林海，鲁朗林海车观不停车，10:30到达鲁朗小镇，打卡318最美小镇，参观20分钟（拍照打卡）。鲁朗小镇是318绝美小镇之一，恰到好处地嵌在山坳里，这里民风古朴、风景如画，有“东方瑞士风光”、“奥地利田园风光”的美誉。
鲁朗小镇是现代和传统的结合，高山草场，洁净的湖水，远处的雪山尽收眼底。小镇的藏式建筑，停车场，道路交通，商店，超市，有名的石锅鸡饭店一一俱全。漫步在小镇中，呼吸着新鲜空气，看着美景，你的心和小镇一样的舒服，圣洁宁静是鲁朗镇的灵魂。
10:50出发前往鲁朗小镇高山牧场（车程10分钟），田园小火车游鲁朗，参观时间30分钟。
11:50宴用鲁朗石锅鸡，用餐时间60分钟。西藏林芝地区著名美食，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细 心凿制，加工时要求下手力道匀称，一旦心急，皂石立被凿穿，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等17种矿物微量元素。
13:00出发前往曲古花海（车程2小时），沿途参观苯日神泉（参观时间15分钟），曲古花海牧场体验骑马射箭（参观时间40分钟）。
15:50出发前往苯日神山（车程30分钟），景区活动包括参观玻璃栈道、雅尼湿地、体验雅鲁藏布江游船（参观时间90分钟）。
17:20前往在苯日餐厅（车程10分钟）享用特色雅江生态鱼宴（用餐约1小时）。
18:30出发返回八一镇入住酒店（车程1小时）。
特别提醒：沿途摊点所售商品假冒伪劣较多，非我社控制，请不要误解，如有购买请谨慎，以免上当受骗！

上午7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光。
上午8:30 左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约 1-2 小时），尝尝青稞酒、糌粑，了解藏族同胞生活日常吃穿住。藏式村落错落有致，藏家小院花香袭人。特色村落与绿水青山、蓝天白云俨然一副赏心悦目的水彩画。在这里听藏家故事；欣赏藏族舞蹈；观看极具民族特色的房子；感受藏族人民用歌舞表达各种情感；发现工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装的不同。他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。
中午12:30 左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。
下午13:30左右参观“天佛瀑布”卡定沟或卡定沟（无桃花时则游览卡定沟）。藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧让您无限陶醉。
下午18:00 参加烤羊篝火或烤羊+原生态晚会，后入住酒店休息。

上午 7:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。
上午 8:00 左右前往参观藏梵阁唐卡博览中心和健康生态体验馆
中午 12:00 旅游定点餐厅用午餐。
下午 15:00 左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖（游览时间约 40 分钟）。
羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，神女散落的绿松石耳坠，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。羊湖湖水面积638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。
下午 18:00 左右返回拉萨市区，行程结束后入住酒店休息。
体验圣湖旅拍，几百套藏装可选，专业摄影师拍摄（注意：若旅拍停止营业则取消此活动）
后前往小商品市场选购当地特色产品。
今日购物安排（3个店）：藏梵阁唐卡博览中/健康生态体验馆/和小商品市场
注意事项：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。

早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。
圆梦布达拉宫（游览时间约2小时,布达拉宫内限时1小时）。布达拉宫—穿越中世纪的“圣殿”：游玩时长：约60分钟
松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严。
打卡 50 元人民币最佳拍摄地-药王山观景台，俗称这里是观布宫的最佳角度。
漫步八角街+大昭寺广场（无门票无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。

今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。
温馨提示：
临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程火车是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续，我社免费派车送您前往火车站（司机送站，无导游），请根据集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。提前2小时送您到达火车站。如您延期回程不安排送站，无差价可退，请知晓。

整天火车上

火车抵达重庆，接站后前往酒店休息！

早餐后乘车前往【武隆仙女山】（游览时间不低于1.5小时），国家地质公园，国家级森林公园，地处重庆东部武陵山脉，仙女山海拔2033米，拥有森林33万亩，天然草原10万亩，夏季平均气温22度。以其江南独具魅力的高山草原，南国罕见的林海雪原，青幽秀美的丛林碧野景观而誉为"南国第一牧原"和"东方瑞士"。
● 后前往游览世界地质奇观【天坑三桥景区】（已含景区门票，游览2小时左右），以其壮丽而独特的“三硚夹两坑”景观称奇于世。世界最大天生桥群和世界第二大天坑群相映生辉，坑与坑之间以桥洞相望，桥与桥之间以坑相连，规模宏大，气势磅礴，瑰丽壮。是张艺谋06年电影大片《满城尽带黄金甲》唯一外景地。如亲临拍摄地、观看投资200万修建的唐朝古驿。游览结束后乘车前往【涪陵莺歌峡】,在这里赏百里乌江画廊美景。游览结束后入住酒店休息。

早餐后乘车前往涪陵区到达武陵山大裂谷景区。（如遇大裂谷景区设备维修、地质灾害等原因导致景区关闭的，我社将把大裂换为金佛山景区游览）
● 参观【816地下核工程】（已含门票，参观1小时左右），位于重庆涪陵白涛街道，被称为”世界第一大人工洞体”的重庆涪陵816军工洞体，首次作为旅游景点对外开放。该工程1967年开工，前期由工程兵进行开凿打洞，1975年后由816工厂建设队伍进行厂房建设，前前后后共用人力6万多人。由于国际形势变化和国民经济战略调整需要，该工程1984年停工，2002年4月解密。
午餐后游览有着”中国第一动感峡谷”美誉的【武陵山大裂谷】（游览时间约2.5小时，已含景区门票），景区核心区为一条长约10公里的喀斯特地貌原生态裂谷。整个裂谷雄阔壮美、气势磅礴，两岸层峦叠嶂、峭壁如削，瀑布直挂绝岭、飞泻而下，河谷迂回婉转、幽深迷离，谷底奇石叠垒、溪流淙淙。景区集山、峡、林、泉、瀑、崖、洞、潭、溪、坑、缝于一体，特别是其状如薄刀、连绵上千米的绝壁石峰国内罕见，一段长约1500米的裂谷地缝冠绝天下。在绿荫葱茏的主游道上，分布着一处处奇观异景：刀削斧劈，薄如纸翼的五座石峰，突兀而起，名之薄刀岭;绝壁相对，仅数尺狭缝，栈道嵌壁，碧潭盈底，称之石夹门;壁立千仞，岩面细缝排列，状似卷册，字之万卷书;百尺巨石斜插峭壁之间，形若盔甲猛士，号之将军头;还有如来神掌、铜墙铁壁、孔雀开屏、五猴下山、雌雄巨猩、一柱擎天、鳄鱼出水、巴将军、老君崖、水晶湖、灯杆石、情人谷、舍身崖、一线天、万丈坑等。一路行来，别有洞天，移步换景，数不胜数，目不暇接，美不胜收。
● 游览结束后，安排入住酒店休息

● 约早上8：30可自费乘坐【长江索道】（自愿自费30元/人）重庆城市符号、重庆特色体验地、国家AAA级景区、中国唯一的都市旅游空中观光景区；穿越高楼大厦之间，飞渡浩瀚大江之上，行游山水都市之巅，巴山渝水尽收眼帘，重庆旅游必游景点之一。
● 约10：00抵达【重庆人民大礼堂】【重庆人民广场】【重庆中国三峡博物馆】，外观【重庆人民大礼堂】，重庆中国三峡博物馆主体建筑正面与人民广场、人民大礼堂保持三位一体。
特别提醒：三峡博物馆每周一为闭馆维护时间段，闭馆期间如未能游览，我社不做其景点增加，请各游客务必知晓！
● 约13:30前往革命传统教育基地【渣滓洞】（景点均不含馆内讲解，不含换车费20元/人，参观时间不低于40分钟），渣滓洞原是重庆郊外的一个小煤窑，因渣多煤少而得名。1939年，国民党特务逼死矿主，霸占煤窑，在此设立监狱。分内外两院，外院为特务办公室，刑讯室，内院为牢房。
【白公馆】白公馆原为四川军阀白驹的郊外别墅。白公馆１９４３年“中美合作所”成立后，白公馆曾改为来华美军人员招待所，到１９４５年又作为特别看守所重新关人。至解放前夕，关押的除息峰监狱撤销后转移来的“政治犯”如黄显声、许晓轩等二十余人外，还有重庆行辕二处第二看守所寄押的刘国志、周从化、周均时、张泽后等三十人。 白公馆原是四川军阀白驹的郊外别墅。１９３９年军统特务头子戴笠为审讯，关押的保密起见，将其选中为军统局本部直属看守所。 1938年起被国民党特务机关当作秘密监狱。抗日爱国将领黄显声，同济大学校长周均时， 爱国人士廖承志，共产党员宋绮云，徐林侠夫妇及幼子“小罗卜头”等借是被囚禁于此。著名的小说《红岩》便再现了监狱内部残酷恐怖的囚禁生涯，及革命党人矢志不渝的坚定信念。最多时曾有二百多名“政治犯”被关押于此。
白公馆是一处使后人缅怀英烈并为之扼腕叹息的革命遗迹，去重庆旅游的朋友们绝不可错过！
特别提醒:红色景点每周一为闭馆维护时间段，闭馆期间如未能游览，请各游客务必知晓，多理解！
● 约15:00乘车前往素有“小重庆”之称的“一条石板路、千年磁器口”的【磁器口古镇】（行车约20分钟），（景点均不含讲解，自由参观，游览时间30分钟）。
磁器口古镇：磁器口古镇始建于宋代，作为嘉陵江边重要的水陆码头，曾经“白日里千人拱手，入夜后万盏明灯”繁盛一时，被赞誉为“小重庆”（因为前街维护，持续到9月份，现在游览后街）。
● 约16:30乘车经过滨江路，打卡【李子坝轻轨站】，一张轻轨照片震惊国外，瞬间刷爆了朋友圈，一会儿穿梭密林、一会儿从你头顶呼啸而过、一会儿又和江水来个亲密接触、那段是地铁那段又是轻轨谁又分的清？总之我是轻轨我任性；飞檐走壁样样行。
● 约17:00游览【洪崖洞】，位于重庆直辖市核心商圈解放碑沧白路，长江、嘉陵江两江交汇的滨江地带，坐拥城市旅游景观、商务休闲景观和城市人文景观于一体。以具巴渝传统建筑特色的“吊脚楼”风貌为主体，依山就势，沿江而建，解放碑直达江滨。
● 游览结束于洪崖洞附近散团，结束行程。。后乘坐动车前往成都

早上小车开始在成都三环路以内接客人至旅游大巴车集合地出发前往峨眉山景区。（由于旺季车辆和游客较多，可能会出现堵车等现象，为保证中午用餐时间，当天一般5:30-6点接人，7点出发）。
抵达5A景区-【峨眉山风景区】，乘观光车（90元/人不含，自理）上雷洞坪，乘索道（上行65元/人，下行55元/人，自理）上峨眉金顶。
开始游览【峨眉金顶】，朝拜高48米的十方四面普贤铜像。
▇ 峨眉金顶：峨眉金顶是以一尊48米高的十方普贤铜像为中心，由耀日的金殿、雄浑的铜殿、灼灼的银殿和洁白的朝圣大道组成的新金顶。金顶为峨眉山游程的最高峰，其海拔为3077米。顶上是个小平原，原有铜殿一座，在太阳的照射下，光彩夺目，故而得名金顶。登上金顶，人们顿觉万象排空，气势磅礴，惊叹天地之奇妙。在峨眉山金顶，还可能欣赏峨眉的四大奇景：日出、云海、佛光、圣灯。
前往峨眉半山，入住半山酒店——【晚香楼】（备选飞音阁、仙踪林、凯优威尔酒店）。
在峨眉半山品尝【晚餐】，山林间的餐厅，原生态的食材，鲜香美味，酣畅淋漓。

早餐后开始游览【峨眉半山风景区】（索道单程65元/人自理），峨眉最古老的万年寺、历经18次地震400年来安然无恙的无梁砖殿、高7.85米，重62吨，一千多年的稀世国宝—普贤铜像；然后参观素有中国第六大少数民族之称的彝族人的【山野风物】，下行至白娘子修道成现的白龙洞，看万年植物化石-梭罗，接着前往峨眉半山景观的精华—清音阁，静看山环水绕的美景。前往游览全国最大的野生自然生态猴区，与峨眉山的灵猴一起嬉戏（游览时间约2小时），最后经美丽的清音平湖到达五显岗停车场。
五显岗享用峨眉山【生态餐】（用餐时间约30分钟），峨眉山是植物的王国，当地的野菜既是佳蔬，又是良药，风味独特、营养价值高，可谓野菜中的极品，让您放心享受大自然的恩惠。
后前往5A级景区乐山大佛，游览【乐山大佛】【游览时间约 3 小时】；行程游览凌云山：凌云寺，大雄宝殿， 下九曲栈道、观三江汇流、灵宝塔。著名的大佛是一尊71米的摩崖石刻造像，俨然“山是一尊佛，佛是一座山”，十分壮观。
下午返回成都，行程时间约2小时抵达成都入住酒店。
【温馨提示】
① 在景区大部份地方禁止吸烟，有吸烟习惯的客人请忍耐或到指定吸烟区吸烟，否则会受到高额罚款。
② 峨眉山金顶往返，游客可根据自身需求选择步行或索道。因峨眉山海拔较高，如选择步行路程太多会影响游客体力及游览时间，速度较慢的客人可能会取消部分景点。步行过程中无导游陪同。建议游客选择索道往返金顶。
③ 峨乐景区路边有很多当地土特产店，产品质量参差不齐，游客可根据实际情况谨慎选购，此类商铺不属于为您安排的景区购物店。峨眉山景区为佛教圣地，各寺庙均有请香点灯等项目属客人自愿行为，当地有政府批准法物流通处，不属于旅游局划定的购物店范畴。
④ 峨眉山海拔较高，气温较城市略低，请游客自备防寒衣物。
⑤ 峨眉山景区门票需实名制购票，请游客务必带好本人身份证或优惠证件，并配合导游出示证件。如因客人原因无法提供证件导致旅行社无法购票，请游客自行负责。

酒店享用早餐后送站时间送团，前往麻辣成都重庆，结束愉快天府旅程，并祝您吉祥如意！
【温馨提示】
1.因为是散客拼团，游客可能来自不同的地区省市，所以，返程车次或航班均不一致，旅行社会根据每位游客不同的返程时间安排提前送站，请游客一定保持手机畅通，耐心等侯旅行社工作人员的联系。
2.成都酒店的退房时间规定为中午的12：00之前，需延长休息的游客请自行与酒店前台了解情况，并请根据酒店的要求办理退房手续。退房后可在酒店大厅等侯旅行社送站人员，大件行礼可寄存在酒店前台。贵重物品请自行保管。
3.特别说明：在不减少景点和所列项目的情况下，我社可能根据实际情况调整景点游览先后顺序。
4、如若你对此次行程有任何异议，请告诉我们，我们会在第一时间根据你反馈的情况落实调查并及时处理；这
旅程是一次心灵的洗礼，是人生观的再次升华，回家后分享给大家吧。